5 điều nên làm giúp bạn “đánh tan” mỡ bụng hiệu quả

Cách tan mỡ bụng được nhiều chị em quan tâm, nhất là những phụ nữ sau sinh.

cách tan mỡ bụng

Làm thế nào để “đánh tan” mỡ bụng hiệu quả?

Bạn có một chiều cao “khủng”, một làn da trắng sứ với những đường nét hài hòa trên gương mặt… Tuy nhiên, đó chưa thể gọi là ngoại hình hoàn hảo nếu bạn sở hữu thêm một lớp mỡ dày vùng bụng.

Làm thế nào để “bốc hơi” đám mỡ bụng đáng ghét đó đây? Tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

  1. Chọn những bài tập giảm cân toàn thân

cách tan mỡ bụng

Những bài vận động có tính liên tục giúp tan mỡ bụng và giảm mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất chính là chọn những bài vận động có tính liên tục. Không những giúp tan mỡ bụng nhanh mà nó còn giảm mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể. Một điểm cần lưu ý là khi tập luyện bạn cần tập trung, tránh nói chuyện hoặc sử dụng điện thoại. Việc này sẽ giúp “đẩy” nhịp tim lên mức đốt mỡ tốt nhất.

Một số bài tập có thể áp dụng giảm cân tại nhà như: chạy bộ, đạp xe, bơi lội, lắc vòng, nhảy dây…

Xem thêm

Những lý do khiến bạn muốn giảm cân ngay lập tức

Tiết lộ 4 lý do không ngờ khiến bạn dễ thừa cân béo phì

  1. Khởi động và giãn cơ trước khi luyện tập

cách tan mỡ bụng

Khởi động trước khi tập luyện giúp tăng hiệu quả và hạn chế chấn thương

Rất nhiều bạn bỏ qua bước chuẩn bị trước khi luyện tập vì cho rằng chúng không cần thiết. Thói quen này không tốt đâu nhé!

Thực tế, khi bạn không khởi động và giãn cơ trước lúc luyện tập thì chúng sẽ khiến cơ thể bạn mất đi sự dẻo dai và linh hoạt. Khi đó, cách tan mỡ bụng đơn giản này không thể đạt hiệu quả tốt nhất. Những động tác đó chỉ giúp bạn vận động nhiều ở phần hông chứ không phải phần bụng mà bạn đang nhắm đến. Nguy hiểm hơn, việc không khởi động trước khi tập còn tiềm ẩn khả năng khiến bạn bị chấn thương khi tập luyện.

  1. Cung cấp đủ lượng Protein mỗi ngày

cách tan mỡ bụng

Bổ sung đủ lượng Protein mỗi ngày cũng có lợi cho việc giảm nguy cơ béo bụng thừa cân

Chúng ta đa phần ai cũng bị ám ảnh bởi suy nghĩ “ăn nhiều tăng cân”. Thế nên để chắc chắn kế hoạch giảm cân thành công, không ít người chọn cách… nhịn ăn. Nếu bạn cũng đang có suy nghĩ này thì hãy dừng lại ngay.

Để trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để giảm cân? – Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng bạn nên thiết lập một chế độ ăn giàu Protein. Bổ sung đủ lượng Protein mỗi ngày giúp cơ thể kiểm soát sản sinh Hormone Insulin, giảm nguy cơ bị béo bụng thừa cân. Những món ăn giàu Protein có thể chọn dùng như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu… Lưu ý là nên cân chỉnh giữa chỉ số cân nặng của bạn để bổ sung một lượng thức ăn vừa đủ thôi nhé!

  1. Tránh xa Stress
cách tan mỡ bụng

Stress khiến cơ thể khó kiểm soát được chế độ ăn uống và dễ tăng cân

Bạn có nhận thấy rằng, những người bị stress thường có sở thích ăn ngọt?

Điều này đã được các chuyên gia lý giải rằng – Khi cơ thể bạn bị căng thẳng thường xuyên thì nó sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được việc ăn uống, có xu hướng thích ngọt và tăng cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, khi stress thì cơ thể sẽ tiết ra nhiều Cortisol “dẫn dụ” mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng.

Do đó, cách tan mỡ bụng tốt nhất chính là nên giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ lạc quan. Việc này không chỉ giúp giảm nguy cơ “tăng vòng 2” mà nó còn rất tốt cho làn da và sức khỏe cơ thể bạn đấy!

  1. Ngủ đủ giấc
cách tan mỡ bụng

Ngủ đủ giấc giúp bạn giảm tình trạng tích lũy mỡ thừa vùng bụng

Ngủ cũng là một cách tan mỡ bụng nhanh chóng. Tất nhiên với điều kiện là bạn phải thực hiện đúng cách.

Một nghiên cứu về giấc ngủ đã cho thấy rằng, khi ngủ cơ thể sẽ giải phóng chất Leptin và giúp cơ thể bạn giảm tích lũy mỡ thừa. Nếu bạn thiếu ngủ thường xuyên thì cũng đồng nghĩa với việc lượng chất này sẽ suy giảm, khó tiết chế cảm giác thèm ăn và gây ra tình trạng khó kiểm soát cân nặng.

Làm đẹp

Thường thì mỡ bụng hình thành khi bạn lỡ… “măm măm” những loại thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường… trong một thời gian dài 🧀🌭🍣. Bên cạnh đó, lười vận động và thói quen sinh hoạt tùy tiện cũng được xếp vào top những nguyên nhân khiến bạn trở thành những cô nàng béo bụng.

cách tan mỡ bụng

Gel tan mỡ Top White được nhiều chị em tin dùng

cách tan mỡ bụng

Hot gel an toàn và mang lại hiệu quả nhanh chóng

cách tan mỡ bụng

Gel tan mỡ Top White giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn quyến rũ

Lời khuyên thường nghe nhất để giải quyết vấn đề này là tập thể dục; thế nhưng việc tập thể dục mỗi ngày chiếm quá nhiều thời gian và đòi hỏi kỹ thuật tập luyện cao. Thay vì “hùng hục” tập thể dục vất vả mỗi ngày, hãy chọn cho mình giải pháp đơn giản hơn đến từ Top White – Hot gel Re-Perfect Body.

Thông tin sản phẩm

Gel tan mỡ Hot gel Re-Perfect Body

Giá: 500.000 VNĐ/tuýp

Một số hình ảnh khách hàng trước và sau khi sử dụng N1 & Gel tan mỡ Hot gel Re-Perfect Body

cách tan mỡ bụng

Khách hàng trước và sau khi dùng Hot gel

cách tan mỡ bụng

Khách hàng trước và sau khi dùng Hot gel

cách tan mỡ bụng

Khách hàng trước và sau khi dùng N1+ Hot gel

cách tan mỡ bụng

Khách hàng trước và sau khi dùng N1+ Hot gel

Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 02854118884 | 02854122212 | 0919995251
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.vn
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite

Trước tuổi 25 nên chăm sóc da như thế nào thì đúng cách?
Giảm 4kg sau 1 hộp N1 - Ngừng uống vẫn không tăng cân trở lại
Chị Thúy Huỳnh - “Dù gian nan khi dùng Top, thật may mắn vì tôi không bỏ cuộc”