Tiết lộ 4 lý do không ngờ khiến bạn dễ thừa cân béo phì

Làm sao để giảm cân? – Để trả lời được câu hỏi này thì đầu tiên phải hạn chế những nguyên nhân khiến bạn tăng cân đã nhé!

làm sao để giảm cân

Những lý do không ngờ khiến bạn dễ tăng cân…

Cơ thể tăng cân nhanh là điều chẳng ai mong muốn, nhất là với chị em phụ nữ. Để tránh được điều này thì ngoài việc năng vận động, ăn uống khoa học…  Thì chúng ta phải nắm rõ và ngăn chặn những nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân ngoài ý muốn.

Vậy những lý do nào khiến bạn dễ thừa cân béo phì? Theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

  1. Không thường xuyên ăn cơm gia đình

Nghe thì hơi lạ đúng không nào? Những bữa cơm gia đình thì giúp được gì cho việc giảm cân của chúng ta nhỉ?

làm sao để giảm cân

Thường xuyên ăn cơm gia đình giúp chỉ số BMI thấp hơn…

Gần đây, trong một nghiên cứu khoa học được công bố bởi các chuyên gia tại Mỹ, khi so sánh chỉ số khối cơ thể (BMI) của những người thường xuyên ăn cơm cùng gia đình có chỉ số BMI thấp hơn những người không có thói quen này. Trên thực tế, đa phần những người ăn ngoài thường chọn các món ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn … Về lâu dài, chúng không chỉ khiến bạn tăng cân nhanh mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bị bệnh nguy hiểm.

Ngoài ra, nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng việc ăn cơm với gia đình sẽ giúp các thành viên dễ kết nối tình cảm đồng thời khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh.

Thay vì đau đầu không biết nên ăn uống làm sao để giảm cân, các bạn hãy hạn chế ăn ngoài, thường xuyên dùng cơm với gia đình. Chắc chắn chúng sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm cân của bạn đấy!

  1. Làm việc vào ban đêm

làm sao để giảm cân

Làm việc ban đêm ảnh hưởng đến chu kỳ sinh lý của cơ thể, gia tăng nguy cơ bị béo phì…

Chu kỳ sinh lý tự nhiên của chúng ta chính là sáng làm việc – tối nghỉ ngơi. Tuy nhiên, vì nhiều lý do mà không phải ai cũng có thể thực hiện đúng nguyên tắc này. Nếu bạn thường xuyên làm việc ban đêm thì nó sẽ phá vỡ các chu kỳ sinh lý, làm giảm tổng tiêu hao năng lượng hàng ngày. Kết quả tất yếu chính là cơ thể “tăng cân vù vù” và rất khó để giảm cân thành công.

Nếu bạn đang thắc mắc không biết làm sao để giảm cân hiệu quả thì hãy từ bỏ thói quen này ngay từ hôm nay nhé! Trong trường hợp bắt buộc phải làm đêm thì hãy cố gắng giảm lượng thức ăn buổi tối, nhất là những món nhiều dầu mỡ.

Xem thêm

Tập thể dục nhiều và ăn ít nhưng không giảm cân – Nguyên nhân do đâu?

  1. Ngủ quá ít

làm sao để giảm cân

Thiếu ngủ khiến quá trình chuyển hóa năng lượng bị ảnh hướng, cơ thể dễ tăng cân…

Nhiều người nghĩ rằng “ăn no ngủ kỹ” sẽ giúp cơ thể tăng cân. Tuy nhiên, thực tế không phải lúc nào cũng vậy. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, thiếu ngủ mới chính là lý do khiến bạn khó kiểm soát cân nặng, dễ thừa cân béo phì.

Nếu bạn thiếu ngủ, lượng hormone chỉ huy cảm giác đói sẽ tăng lên và khiến bạn luôn trong trạng thái “thèm ăn”. Bên cạnh việc thiếu ngủ, ngủ chập chờn không ngon giấc cũng khiến cơ thể bạn mệt mỏi, trao đổi chất kém hiệu quả và dễ tích lũy mỡ thừa.

Do đó, đáp án chính xác cho câu hỏi làm sao để giảm cân nhanh chính là bạn phải đảm bảo được chất lượng giấc ngủ. Hãy cố gắng ngủ đúng giờ và đủ giấc để duy trì làn da và vóc dáng đẹp.

  1. Xem ti vi quá nhiều

Xem ti vi thì có liên quan gì đến việc tăng cân nhỉ? – Thực tế thì có liên quan mật thiết đó nhé!

làm sao để giảm cân

Lạm dụng các thiết bị điện tử (điện thoại, ti vi…) khiến bạn bị tăng cân và mắc nhiều bệnh nguy hiểm

Nghiên cứu về vấn đề giảm cân, các chuyên gia đã chứng minh rằng việc dành hơn hai giờ để ngồi xem ti vi mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ bị béo phì lên đến 23%. Đặc biệt, nếu bạn xem ti vi buổi tối quá lâu, ánh sáng nhân tạo từ tivi sẽ làm giảm nồng độ Melatonin khiến cơ thể bị rối loạn trao đổi chất. Khi đó, bạn dễ bị tăng cân và có nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Ngoài xem ti vi nhiều, việc lạm dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop… cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Cách tốt nhất là thay vì xem ti vi điện thoại, bạn có thể đọc sách, nghe vài bản nhạc nhẹ… để giúp bạn ngủ sâu hơn.

Làm sao để giảm cân an toàn?

Tăng cân là nỗi sợ hãi của nhiều người, nhất là với chị em phụ nữ. Thế nhưng, dù đã cố gắng ăn ít, “vắt kiệt sức” để tập thể dục… thì kết quả vẫn không giảm được kí lô nào.

Liệu có giải pháp nào giúp bạn giảm cân hiệu quả không?

làm sao để giảm cân

Viên uống giảm cân N1 được chiết xuất từ các thành phần giảm cân tự nhiên

làm sao để giảm cân

N1 giúp giảm cân nhanh và an toàn

Được đánh giá là các giảm cân Nhanh chóng – An toàn – Tiện lợi nhất hiện nay, viên uống giảm cân Top White N1 đạt chuẩn FDA Hoa Kỳ chính là giải pháp giảm cân lý tưởng cho những người đang gặp vấn đề về cân nặng. Với tác dụng giảm lượng mỡ thừa tích tụ tại nhiều vùng trên cơ thể – Sử dụng Pure Perfect N1 mang đến hiệu quả tuyệt vời chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

Xem thêm

Tại sao nên lựa chọn biện pháp giảm cân bằng viên uống?

Một số hình ảnh khách hàng trước và sau khi dùng viên uống giảm cân Top White N1

làm sao để giảm cân

Khách hàng trước và sau khi dùng viên uống giảm cân Pure Perfect N1

làm sao để giảm cân

Khách hàng trước và sau khi dùng viên uống giảm cân Pure Perfect N1

làm sao để giảm cân

Khách hàng trước và sau khi dùng viên uống giảm cân Pure Perfect N1

làm sao để giảm cân

Khách hàng trước và sau khi dùng viên uống giảm cân Pure Perfect N1

Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 02854118884 | 02854122212 | 0919995251
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.vn
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite

Da sáng sạch bừng sức xuân cùng sữa rửa mặt White Perfect D5
Khuyến mãi tháng 10 - Muốn sở hữu mặt mộc vẫn xinh đừng bỏ qua Combo dưỡng da Top White
Vi vu du lễ cùng bộ ba trắng da chống nắng Top White D3+D5+D6