Khá nhiều chị em thắc mắc không biết 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ để duy trì sức khỏe tốt đồng thời có được làn da khỏe đẹp. Hãy cùng topwhite.vn khám phá vấn đề thú vị này nhé.
1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ?
Sau khi đi vào cơ thể, nước sẽ được chuyền đến các cơ quan quan trọng khác trước khi tới da.
Giống như hầu hết các bộ phận khác trên cơ thể, tế bào da cũng có thành phần cấu tạo là nước. Làn da sẽ trở nên khô khốc, xuất hiện nếp nhăn nếu thiếu nước. Sau khi đi vào cơ thể, nước sẽ được chuyền đến các cơ quan quan trọng khác trước khi tới da. Vì vậy bạn cần cung cấp đủ nước để da được tiếp ứng kịp thời và liên tục.
Tùy vào từng loại da mà bạn có thể cung cấp lượng nước hằng ngày theo gợi ý sau:
– Đối với da bình thường.
Nếu sở hữu làn da bình thường, không gặp vấn đề gì về da thì bạn có thể uống khoảng 2 lít nước là đủ để giúp da cũng như cơ thể hoạt động tốt. Lưu ý đừng nên uống quá nhiều vì có thể làm tăng tổng lượng máu toàn cơ thể, dẫn đến việc tim phải hoạt động nhiều hơn để lọc lượng nước thừa ra khỏi cơ thể.
– Đối với da dầu.
Với da dầu thì bạn có thể uống từ 1,9 tới 2,4 lít nước là được nhé.
Chuyên viên làm đẹp của mỹ phẩm Top White chỉ ra rằng khi thiếu nước, làn da sẽ tự động điều chỉnh để tuyến bã nhờn hoạt động tích cực hơn nhằm cung cấp độ ẩm, nếu tình trạng thiếu nước quá lâu đồng nghĩa tuyến nhờn sẽ hoạt động liên tục không ngừng nghỉ. Dẫn đến tình trạng dầu thừa và bã nhờn xuất hiện trên da dày đặc hơn.
Vậy nên tùy vào nhu cầu thực tế của cơ thể mà mỗi ngày bạn có thể uống từ 1,9 tới 2,4 lít nước là được nhé.
– Đối với da bị mụn.
Lượng nước cần cung cấp cho da mụn gần giống với da dầu. Làn da sẽ đỡ tình trạng mụn hơn hẳn nếu cơ thể được cung cấp đủ nước, từ đó hỗ trợ quá trình thanh lọc tạp chất có hại ra khỏi cơ thể. Đồng thời giúp bảo vệ hệ miễn dịch, ngăn ngừa và cải thiện mụn hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
– Chia sẻ kinh nghiệm uống nước đúng cách để giảm cân nhanh nhất
– Nên chọn nước tẩy trang tốt nhất nào trên thị trường hiện nay?
– 5 thói quen dưỡng đẹp da dù bận rộn vẫn phải làm
– Đối với da khô.
Nếu bạn sở hữu một làn da khô thì một ngày cần phải dung nạp vào cơ thể từ 2 – 2,5 lít nước. Lưu ý uống đủ nước ngay cả khi không cảm thấy khát, đồng thời chia thời gian uống nước ra đều nhau, đừng uống một lần quá nhiều nước để tránh gây áp lực lên tim cùng hệ bài tiết bạn nhé.
Thời điểm uống nước tốt cho cơ thể nhất định bạn phải lưu ý
Tuy việc uống nước phụ thuộc khá nhiều vào nhu cầu của cơ thể, vậy nhưng vẫn có những thời điểm vàng cần uống nước để nâng cao sức khỏe cũng như vẻ khỏe đẹp của làn da.
+ Uống nước khi vừa ngủ dậy.
Cụ thể là bạn nên uống nước trước khi dùng bữa sáng khoảng 30 phút là hợp lý nhất. Trải qua một đêm dài thì cơ thể rất cần bù đắp nước. Uống nước trước khi ăn còn giúp làm sạch đường ruột, tạo cảm giác thèm ăn và bữa sáng sẽ trở nên ngon lành hơn rất nhiều.
+ Uống nước sau khi phải vận động nhiều.
Việc đi lại, vận động, chơi thể thao… làm hệ bài tiết qua quá trình đổ mồ hôi khiến cơ thể hao hụt một lượng nước không nhỏ. Vậy nên cần uống nước vào lúc này để bù đắp kịp thời, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Lưu ý nhỏ là bạn đừng uống liên tục với ngụm nước to mà hãy uống thành từng ngụm nhỏ một cách từ tốn sẽ tốt cho tim mạch hơn.
+ Uống nước trước khi ngủ.
Trước khi ngủ 30 phút thì bạn hãy dành cho mình một cốc nước vừa phải. Điều này giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó uống nước vào nửa tiếng trước khi ngủ còn góp phần phòng chống nguy cơ hình thành cục máu đông trong mạch máu.
Ngoài ra thì bạn cũng cần có sự quan tâm đến chất lượng nước uống hằng ngày. Đặc biệt không sử dụng nước đã đun đi đun lại nhiều lần, bởi lúc này nước đã bị mất đi các khoáng chất vốn có như chì, nitrat… đối với nước đã đun sôi để quá hai ngày thì bạn cũng cần thay nước mới.
Không nên vừa ăn vừa uống nước, không sử dụng nước ngọt có ga để thay thế cho nước lọc. Tất cả nhằm đảm bảo quá trình hấp thu và trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Bộ sản phẩm giúp phục hồi, tái tạo các vùng da bị tổn thương do mụn, ánh nắng mặt trời hoặc do việc cơ thể chưa được cung cấp đủ nước làm da bị khô.
Bên cạnh thói quen uống đủ nước và uống nước vào các thời điểm cần thiết, thì để sở hữu một làn da sáng mịn đòi hỏi bạn cần có thêm một chế độ chăm sóc da đặc biệt bằng sản phẩm chuyên dụng. Bộ sản phẩm ngừa nám trắng da xuất hiện dựa trên nhu cầu cung cấp độ ẩm và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da. Giúp phục hồi, tái tạo các vùng da bị tổn thương do mụn, ánh nắng mặt trời hoặc do việc cơ thể chưa được cung cấp đủ nước làm da bị khô. Sản phẩm đã qua kiểm nghiệm của bộ y tế, được hàng trăm ngàn khách hàng yêu thích và tin dùng suốt thời gian qua.
Để biết thêm thông tin chi tiết xung quanh vấn đề 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ cũng như rất nhiều các kiến thức và kinh nghiệm làm đẹp khác thì chị em có thể liên hệ với Top White qua facebook: www.facebook.com/myphamtopwhite
Hoặc tại địa chỉ: 131 đường số 10, khu phố Nam Quang 1, Phú Mỹ Hưng, Phường Tân Phong, Quận 7
Website: topwhite.vn
Điện Thoại: 02854118884 – 0919995251
