fbpx

4 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C hơn cả trái cây chua  

Thực phẩm giàu vitamin C giúp da mịn đẹp và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

top white d5

Có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C hơn cả trái cây chua

Khi nhắc đến Vitamin C, chắc chắn chúng ta sẽ nghĩ ngay đến những loại trái cây chua như: chanh, xoài, dâu… Tuy nhiên, trong trường hợp dạ dày của bạn không tốt thì rất khó để nạp những món ăn này.

Vậy có cách gì để bổ sung vitamin C cho cơ thể mà chẳng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn không? Tham khảo ngay 4 loại thực phẩm dưới đây nhé!

  1. Ớt chuông

top white d5

Ớt chuông chứa nhiều vitamin C hơn cả chanh và dâu tây

Quá ngạc nhiên phải không nào? Theo nghiên cứu, trong 100 g ớt chuông đỏ có đến 127,7 mg Vitamin C. Con số này sẽ cao hơn nữa nếu bạn chọn ớt đỏ (183,5 mg vitamin C trong 100 g ớt). So với chanh (vitamin C chiếm 5%) hay dâu tây thì vitamin C trong ớt chuông cao hơn rất nhiều lần.

Không giống như các loại ớt khác, ớt chuông có vị ngọt nên bạn có thể bổ sung chúng vào thực đơn của gia đình mình. Thường xuyên dùng chúng để cơ thể nạp đủ vitamin C nhé!

Xem thêm Khám phá bí mật làm đẹp da của vitamin C

  1. Bông cải xanh

top white d5

Bông cải xanh chứa lượng vitamin C dồi dào

Trung bình trong 100g bông cải xanh có chứa khoảng 89,2 mg vitamin C. Nghe thôi đã thấy rất hấp dẫn rồi!

Ngoài vitamin C, bông cải xanh còn chứa các thành phần chống oxy hóa, beta-carotene, vitamin B, canxi, kẽm và chất xơ… Có thể giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Tuy nhiên, có một điểm cần chú ý là khi chế biến những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: bông cải xanh, bông cải trắng… Sẽ bị mất đi lượng dưỡng chất đáng kể nếu nấu quá kỹ. Do đó, bạn hãy tắt bếp ngay khi chúng vừa chín tới nhé!

  1. Bông cải trắng

top white d5

Bông cải trắng chứa lượng vitamin C còn cao hơn cà chua

Bông cải trắng cũng nằm trong top các thực phẩm giàu vitamin C được khuyên dùng. Trong 100 g bông cải trắng có chứa khoảng 48,2 mg vitamin C. Còn số này cao gấp 3,5 lần khi so với cà chua.

Điểm tuyệt vời của loại thực phẩm này là chúng còn chứa nhiều khoáng chất như: mangan, đồng, sắt và kali cùng hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ khung xương và ổn định huyết áp.

  1. Cải Brussels
top white d5

Cải Brussels chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Loại cải này có hình dáng khá đặc biệt. Chúng khá giống như những bắp cải thông thường nhưng kích thước nhỏ hơn rất nhiều. Mỗi chén cải Brussel có chứa đến 75 mg vitamin C. Những dưỡng chất khác trong cải Brussel có khả năng ngăn chặn ung thư tương tự như su hào. Nếu như bạn cảm thấy món cải Brussel quá nóng, hãy thử ăn sống hoặc làm salad nhé!

cùng với rất nhiều các dưỡng chất có đặc tính chống ung thư tương tự như su hào. Nếu bạn cảm thấy món cải xào quá nóng thì có thể thử ăn sống hoặc trộn salad cũng rất ngon.

Xem thêm: Những điều “tối quan trọng” giúp phái đẹp chọn đúng vitamin cho từng độ tuổi

Mách nhỏ
top white d5

Sữa rửa mặt White Perfect D5

Trong thời tiết mùa hạ oi bức, các tuyến bài tiết luôn trong tình trạng hoạt động hết công suất. Vì thế nên lúc nào bạn cũng cảm thấy khó chịu bởi làn da bê bết mồ hôi và dầu nhờn. Đặc biệt, với những cô nàng da dầu thì mùa hè thật “khó ưa”.
Đó chính là lý do Top White ra mắt dòng sản phẩm sữa rửa mặt White Perfect D5. Chất gel mát mịn lướt trên da nhẹ nhàng mang đến cảm giác man mác dễ chịu, cuốn trôi tất cả bụi bẩn còn sót lại khi tẩy trang. Sau đó để lại là một làn da mềm mại, ẩm mượt và luôn căng mịn suốt cả ngày

top white d5

D5 rất được lòng phái đẹp

top white d5

Ngay cả các “đấng mày râu” cũng tin dùng D5

top white d5

Top White D5 giúp làm sạch sâu và ngăn ngừa mụn hiệu quả

Thông tin sản phẩm

Sữa rửa mặt trắng da White Perfect D5

Công dụng: Sữa rửa mặt làm sạch sâu lỗ chân lông, hỗ trợ trị nám, tàn nhang, đồi mồi hiệu quả. ️

Hình ảnh khách hàng trước và sau khi sử dụng Mỹ phẩm Top White

top white

Khách hàng trước và sau khi dùng kem Top White

top white

Khách hàng sạch mụn mờ thâm sạm sau khi sử dụng Top White

top white

Top White giúp xóa mờ thâm sạm và dưỡng sáng da

top white

Top White hiệu quả cả với những ca nám lâu năm

top white

Khách hàng thay đổi ngoạn mục sau khi dùng Top White

Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 02854118884 – 0919995251
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.vn
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite

4 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C hơn cả trái cây chua  
Mời Đánh Giá