fbpx

Dinh dưỡng cho da khỏe đẹp – Cùng tìm hiểu nguyên tắc dinh dưỡng thường ngày để sở hữu làn da sáng hồng khỏe mạnh nhé!

Top White bật mí nghệ thuật ăn uống để sở hữu làn da khỏe đẹp
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

Cuối tuần luôn là thời điểm thích hợp để bàn về chủ đề ẩm thực – dinh dưỡng. Quả thật, đối với chị em phụ nữ, những kiến thức hữu ích này ngoài việc giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho người thân trong gia đình, chúng còn có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc và làm đẹp da.

Trong bài viết cuối tuần kỳ này, cùng Top White điểm qua 5 lời khuyên dinh dưỡng để làm đẹp da nhé!

  1. Làm bạn với các loại ngũ cốc

Top White ngũ cốc giúp đào thải gốc tự do, chống lão hóa da hiệu quả
Ngũ cốc giúp đào thải gốc tự do, chống lão hóa da hiệu quả

Ngũ cốc vẫn thường được sử dụng chính là các loại: gạo – mì – nếp – kê – đậu. Về thành phần dinh dưỡng thì tin rằng ai cũng biết các loại hạt này rất giàu vitamin B, sắt, vitamin A, ít chất béo… tốt cho việc sản sinh năng lượng, ngăn ngừa bệnh, giảm cân và quản lý lượng đường trong cơ thể. Tuyệt vời hơn, các loại hạt này còn giàu chất kháng oxy hóa, đào thải gốc tự do, chống lão hóa da hiệu quả. Do đó, hãy bổ sung những loại thực phẩm làm đẹp da này vào khẩu phần ăn mỗi ngày nhé!

  1. Bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý

Top White khuyên bạn kết hợp nhiều loại rau quả bổ dưỡng mỗi ngày
Kết hợp sử dụng nhiều loại rau quả bổ dưỡng mỗi ngày

Vitamin và khoáng chất luôn có nhiều trong các loại thực phẩm, đặc biệt là các loại rau xanh. Lời khuyên dinh dưỡng cho da khỏe đẹp đưa ra là các bạn nên chọn dùng khoảng 5 loại hoa quả, rau xanh khác nhau để sử dụng mỗi ngày. Để đơn giản hơn, các bạn có thể kết hợp với chúng trở thành những món sinh tố ngon miệng hay món sa lát, súp… hấp dẫn trong các bữa ăn hàng ngày. Với chế độ dinh dưỡng cho làn da đẹp như trên, việc chinh phục một sắc da trắng sáng mịn màng không quá khó phải không các bạn?

  1. Đa dạng hóa thành phần dinh dưỡng

Top White khuyên bạn dinh dưỡng để có làn da đẹp cần phải đa dạng thực phẩm
Dinh dưỡng để có làn da đẹp cần phải đa dạng hóa các loại thực phẩm

Rất nhiều bạn có thói quen chỉ ăn những gì mình thích và về lâu dài, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn này sẽ khiến cơ thể bạn gặp nhiều rắc rối đấy!

Chế độ ăn uống để có làn da đẹp nhất định phải đa dạng hóa các loại thực phẩm. Khi nấu ăn, ngoài những nguyên liệu chính các bạn hãy kết hợp thêm các loại gia vị như hành tây, ngò, tỏi, rau mùi tây, cần tây…để làm dậy mùi thức ăn, kích thích vị giác và bổ sung dưỡng chất.

Để loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, hãy chọn thêm những loại rau quả như: đậu Hà Lan, hành tây, tỏi, tiêu, lê, kiwi… Ngoài ra, cần lưu ý đến việc cung cấp protein trong các bữa ăn, chỉ nên dùng thịt đỏ (thịt heo, thịt bò…) khoảng 2 – 3 bữa/tuần, kết hợp thêm các loại protein thực vật có trong đậu nành, đậu cô – ve…

  1. Ưu tiên các loại cá biển
Top White gợi ý cá biển giúp gia tăng độ đàn hồi và chống lão hóa da hiệu quả
Cá biển giúp gia tăng độ đàn hồi và chống lão hóa da hiệu quả

Các loại cá biển được khuyên dùng như: cá trích, cá thu, cá hồi, cá sardin… tươi ngon hay ướp lạnh đều được, khoảng 2-3 lần/tuần. Đặc biệt, theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, thành phần Collagen có trong cá (nhất là những loại cá ở tầng nước sâu) có khả năng đem lại hiệu quả đàn hồi và chống nhăn trên da tốt hơn nhiều lần các loại Collagen thông thường.

Ngoài cá, chế độ dinh dưỡng cho da khỏe đẹp cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như: tôm, ốc, trai, hến… Chúng chứa khá nhiều Selen và kẽm sẽ giúp điều tiết chất nhờn, giảm được các vấn đề về da như: viêm da hay mụn nhọt…

  1. Đừng quên thực phẩm chống lão hóa
Top White khuyên bạn nên dùng thêm thực phẩm chống lão hóa
Kết hợp sử dụng thêm các loại thực phẩm chống lão hóa: trà xanh, hoa quả màu đỏ, hạnh nhân, dầu ô liu, …

Ngoài việc sử dụng kem chống lão hóa da các bạn có thể nâng cao hiệu quả bằng việc sử dụng thêm các loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da.

Các thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả như: hoa quả màu đỏ, hạnh nhân, dầu ô liu, trà xanh, atiso, … chúng chính là những “liều thuốc” đơn giản, dễ kiếm giúp bạn bảo toàn nhan sắc tốt nhất.

Thông tin thêm

Để giữ nét thanh xuân lâu dài cho làn da, ngoài việc chú trọng đến dinh dưỡng cho da khỏe đẹp thì việc chọn lựa kem dưỡng ẩm da cũng rất quan trọng. Nếu bạn còn băn khoăn trong việc chọn mua sản phẩm, Top White sẽ gợi ý giúp bạn một loại kem dưỡng ẩm da toàn thân vừa hiệu quả vừa “nhẹ” giá nhé!

Top White kem dưỡng trắng da toàn thân White Perfect Body D9
Top White kem dưỡng trắng da toàn thân White Perfect Body D9

Thông tin sản phẩm
Kem dưỡng trắng da toàn thân White Perfect Body D9 – 300g/hộp – 550.000 đồng/hộp

Công dụng
• Dưỡng trắng da, duy trì sự mịn màng và độ sáng cho da
• Tái tạo làn da, gia tăng độ đàn hồi, giảm thiểu tình trạng rạn da,da nhăn và chảy xệ
• Bảo vệ mô da khỏi quá trình oxi hóa, chống lão hóa, duy trì độ ẩm và giúp da luôn tươi trẻ
• Hình thành lớp vỏ miễn dịch giúp chống nắng tốt và ngăn cản các tác nhân gây hại da từ bên ngoài
• Hỗ trợ chữa lành vết thương và trị nhanh các triệu chứng viêm nang lông, làm mịn các nốt sần sùi đen sạm
• Cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ da suốt cả ngày và tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da

Một số hình ảnh khi sử dụng mỹ phẩm Top White

Khách hàng dùng Top White D9 4

Top White những khách hàng dùng và thành công sản phẩm 1

Top White những khách hàng dùng và thành công sản phẩm 2

Top White những khách hàng dùng và thành công sản phẩm 3

Top White những khách hàng dùng và thành công sản phẩm 4

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
Mỹ phẩm Top White

– Ðiện Thoại: 08.62628885
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website:  www.topwhite.vn
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite
[srp post_limit=”3″ widget_title=”” thumbnail_height=”200″ thumbnail_width=”200″ wp_thumbnail_size=”medium” post_content_length=”85″ post_content_length_mode=”words” post_link_excerpt=”yes” post_random=”yes” string_break=”….” post_title_header=”h3″ style_font_size_post_title=”0″ enable_pagination=”yes” pagination_hide_prevnext=”yes” pagination_mid_size=”3″ pagination_show_all=”no”]