Ăn uống ngày Tết cần lưu ý điều gì? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn quan tâm đến dạ dày của gia đình mình nhé!
Cái tết đang kề cận đến, phải lựa chọn đồ ăn sao cho đảm bảo được các tiêu chí ngon – sạch – rẻ chính là mục tiêu mà các bà nội trợ tìm kiếm. Thế nhưng, tìm kiếm nguồn thực phẩm sạch đã khó, cách sử dụng sao cho hợp lý cũng chẳng phải là điều dễ dàng. Vậy làm thế nào để bảo vệ đường tiêu hóa của mình trong những ngày Tết đây?
-
Những chứng bệnh dạ dày thường gặp trong ngày Tết
Rối loạn tiêu hóa là một trong những bệnh phổ biến vào dịp Tết Nguyên Đán. Nguyên nhân là do thói quen sinh hoạt thất thường và do thức ăn không đảm bảo an toàn.
Để chuẩn bị cho những ngày nghỉ Tết, nhiều chị em thường có thói quen dự trữ thức ăn trong tủ lạnh để dùng dần. Điều này dẫn tới nguy cơ thực phẩm tươi sống có thể bị nhiễm khuẩn trong quá trình bảo quản. Ngoài ra việc hâm đi hâm lại đồ ăn cũng thường diễn ra trong ngày Tết. Nếu ăn uống ngày Tết sai cách những đồ ăn này sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa, nguy hiểm hơn bạn có thể bị nhập viện vì loại đồ ăn này. Mặt khác, trên thị trường hiện nay thực phẩm bẩn tiềm ẩn nhiều nguy cơ trở thành “thủ phạm” gây hại cho cơ thể.
Chẳng hạn như thịt lợn, giò chả thì nguy cơ bị hàn the là rất cao. Các thực phẩm khô như măng, miến có nguy cơ chứa nhiều lưu huỳnh – hóa chất chống ẩm mốc, tạo màu dùng để sấy khô măng. Ngay cả dưa, hành, cà muối cũng là những thực phẩm bạn cần cẩn thận nhiều hơn khi lựa chọn mua, vì những thực phẩm lên men sẽ không tốt cho đường tiêu hóa, nhất là những người bị dạ dày hoặc các vấn đề về đường ruột.
-
Những món nên ăn ngày tết
Nếu bạn đang thắc mắc không biết ăn uống ngày Tết cần lưu ý điều gì thì việc đầu tiên cần làm tốt chính là hạn chế ăn các món ăn như thịt gà, rượu bia, vừa gây ngán, vừa không tốt cho sức khỏe. Các bà nội trợ nên mua nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung vitamin và cân bằng cơ thể. Ăn uống ngày Tết đúng cách nên tránh tình trạng ăn nhiều thịt, tinh bột, hạn chế ăn thức ăn hâm lại nhiều lần.
Các loại rau củ nên có như: bắp cải, súp lơ, cà chua, dưa chuột, bí, su hào, cà rốt… là nguồn chất xơ và vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Đặc biệt thành phần vitamin C trong chanh tươi rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, để ăn uống ngày Tết tốt cho sức khỏe thì mỗi ngày các bạn nên pha một cốc nước chanh ấm. Thức uống này sẽ giúp bạn hạn chế đầy hơi, chướng bụng do những món ăn ngày Tết.
3. Lưu ý cần biết để không tăng cân ngày Tết
Thực phẩm ngày Tết thường giàu chất đạm, chất béo, chất kích thích… nên dễ khiến bạn tăng cân. Bên cạnh việc phối hợp ăn thêm các loại rau – củ – quả, chúng ta cũng đừng quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng. Những bài thể dục đơn giản, đi bộ, tập yoga… cũng là cách ăn Tết không bị tăng cân.
Thêm nữa, hãy hạn chế bia rượu, nước có gas, chất kích thích… Thực phẩm nên chế biến và dùng liền thay vì hâm đi hâm lại… Đều sẽ giúp bạn bảo vệ dạ dày và vóc dáng thon gọn sau Tết đấy!
Làm đẹp
Ngày Tết, ngoài việc lo cho dạ dày chị em cũng đừng quên chăm sóc cho làn da của mình nhé! Những ngày đầu xuân khí hậu vẫn còn khô hanh và dễ khiến da bong tróc. Thế nên việc trang bị cho mình một sản phẩm kem dưỡng ẩm da toàn thân hiệu quả như Top White D9 là rất cần thiết. Ngoài khả năng dưỡng ẩm vượt trội, kem dưỡng Top White D9 còn dưỡng trắng da và hỗ trợ điều trị tình trạng viêm nang lông, rạn da, sạm da…
Lựa chọn Top White D9 để sở hữu làn da “vạn người mê” ngay từ hôm nay nhé!
Hình ảnh khách hàng sử dụng mỹ phẩm Top White
Mỹ phẩm Top White
– Điện Thoại: 08.62628885
– Email: topwhite.vn@gmail.com
– Blogger : www.topwhite.net
– Website: www.topwhite.vn
– Facebook : www.facebook.com/myphamtopwhite
[srp post_limit=”3″ widget_title=”” thumbnail_height=”200″ thumbnail_width=”200″ wp_thumbnail_size=”medium” post_content_length=”85″ post_content_length_mode=”words” post_link_excerpt=”yes” post_random=”yes” string_break=”….” post_title_header=”h3″ style_font_size_post_title=”0″ enable_pagination=”yes” pagination_hide_prevnext=”yes” pagination_mid_size=”3″ pagination_show_all=”no”]
